Психологічний тренінг «Життя на емоціях» громадської організації «Організація осіб з інвалідністю, пенсіонерів, ветеранів та учасників бойових дій «ІРИДА»»

Громадська організація «Організація осіб з інвалідністю, пенсіонерів, ветеранів та учасників бойових дій «ІРИДА»» реалізує проєкт «Життя на емоціях: як реагувати, щоб вигравати». Ця ініціатива здійснюється за підтримки Департаменту соціальної та ветеранської політики виконавчого органу Київської міської ради (Київської міської державної адміністрації).

Мета навчального курсу полягає в тому, щоб навчити учасників глибше розпізнавати, розуміти та ефективно регулювати власні емоції. Отримані знання допомагають людям стати більш стресостійкими, суттєво покращити взаємини з оточуючими, а також підвищити свою щоденну ефективність як у професійній діяльності, так і в особистому чи сімейному житті.

План реалізації проєкту передбачає проведення 6 комплексних тренінгів. Кожен із цих тренінгів складається з 3 окремих сесій, що разом становить 18 практичних занять. Усі вони повністю присвячені тонкощам саморегуляції, подоланню кризових станів та розвитку емоційної грамотності.

Одна з таких сесій відбулася 22, 23 та 24 червня 2026 року. Протягом цих трьох днів учасники інтенсивно працювали над собою та опанували кілька дієвих експрес-технік саморегуляції, серед яких методики «Стоп-емоція», «4D» та «Дихання-пауза». Ці інструменти дозволяють швидко стабілізувати психологічний стан у моменти сильного хвилювання чи раптового стресу. Окрім цього, присутні активно розвивали навички емпатійного слухання та вчилися будувати конструктивний діалог навіть за несприятливих обставин. Програма сесій також охоплювала методи управління емоційною динамікою під час складного спілкування та в конфліктних ситуаціях. Опанування кожної нової техніки стає для слухачів курсу ще одним впевненим кроком до гармонії та спокою. Навчальний процес наочно доводить, що контролювати свої стани можна навчитися у будь-якому віці. І закладений під час занять фундамент допоможе учасникам впевнено долати будь-які життєві негаразди та виходити переможцями з емоційних криз.