Інформація щодо навчання фахівців з питань запобігання та протидії домашньому насильству і насильству за ознакою статі міста Києва

25 березня 2026 року Департаментом соціальної та ветеранської політики виконавчого органу Київської міської ради (Київської міської державної адміністрації) у співпраці з Інститутом післядипломної освіти Київського столичного університету імені Бориса Грінченка було проведено тренінг на тему: «Інструменти самодопомоги в часи кризи», який провела Ольга Хмелєва-Токарєва, завідувач Науково - методичного центру практичної психології і соціальної роботи, старший викладач кафедри освітнього лідерства ІПО. На тренінг були запрошені спеціалісти районних управлінь соціальної та ветеранської політики міста Києва, які реалізують державну політику з питань запобігання та протидії домашньому насильству та насильству за ознакою статі.

Метою тренінгу було навчити фахівців швидким технікам самодопомоги при стресі, розвинути навички емоційної саморегуляції, зменшити ризик розвитку гострих стресових розладів, сформувати «аптечку» ментальної самодопомоги.

Під час тренінгу розглянули такі модулі, як:

- розуміння стресу та його вплив;

- тілесно-орієнтовні техніки;

- ментальні та когнітивні інструменти;

- психологічну стійкість (резильєнтність).

Цінною була практична частина тренінгу, де учасники опановували тілесно-орієнтовані інструменти саморегуляції: дихальні практики, заземлення, мобілізація і розрядка напруги.

Окреме захоплення у фахівців викликала ментальна кімната, яка на перший погляд, виглядає, як простір світла і затишку, але насправді має чітку терапевтичну функцію: підтримати сенсорну інтеграцію, знизити рівень тривоги, допомогти з концентрацією та відновленням.

Наприклад, бульбашкові колони, світловий дощ, світлодіодні панелі, допомагають урегулювати емоційний стан та зменшити тривожність, спеціальна обтяжуюча ковдра, немов міцні обійми рідної людини, заспокоює та допомагає стабілізувати дихання. Проєктор з інтерактивними іграми дав змогу ходити доріжками серед листя чи снігу, або стати рибалкою, гравцем у гольф, футбол. І все це під аудіосупровід.

Також кожен учасник тренінгу мав змогу усамітнитись в екранованому кріслі-коконі і зануритися у власні відчуття в окулярах доповненої реальності. Хтось слухав муркотіння кота у кімнаті з каміном, а хтось - плавав із китами в океані. Важливо відзначити безпечну атмосферу зустрічі, у якій можна було не «виправляти» себе, а навчитися підтримувати.